La Pleine Conscience
Un bien grand terme pas toujours bien compris . Choisir de pratiquer la pleine conscience ne veut pas dire de méditer tous les jours et de faire brûler de l'encens dans nos maisons.
Ça veut seulement dire de choisir de vivre de façon consciente.
Nous sommes une grande majorité d'humains à traverser la vie sans même se rendre compte que nous sommes justement en vie.
Je vous invite à faire une petite expérience simple.
Faites une liste d'actions que vous faites chaque jour de façon automatique.
Par exemple:
Faire son café
Se brosser les dents
Les tâches domestiques
Conduire sur la même route aller-retour
Prenez conscience du nombre de minutes ou d’heures que vous traversez dans vos journées sans les savourer.
Nous sommes bien plus souvent un corps automatique qu'un Être conscient de sa propre personne.
C'est épuisant l'automatisme et c'est rarement satisfaisant.
Choisir de vivre plus consciemment par contre, c'est enveloppant et c’est plus doux.
Si le matin lorsque tu ouvres les yeux, tu prennais seulement 2 secondes pour te rendre compte que tu as ouvert les yeux…
Déjà, tu commencerais ta journée avec de la gratitude. Parfois, ça aide à trouver le reste moins gris.
Si tu faisais couler ton café en savourant l'odeur ou même le son qui émane de ta machine. Je te promets que ton café serais deux fois meilleur. Si tu choisissais une tasse qui te fait du bien. Une tasse que tu aimes.
Et que chaque matin, tu prenais ton café de façon consciente dans une tasse choisie que pour toi, par toi...
La pleine conscience ça peut être simple tu sais.
En fait, c'est simple.
Un de mes amis, qui fait présentement des études en psychologie et en Pleine Conscience à l'université, m'a déjà dit qu'en intervention sur les dépendances, la pleine conscience était plus que positive.
Si on arrêtait de toujours tout faire de façon automatique et que nous nous efforçons d'être conscient de nos actions, probablement que nous aurions des habitudes biens différentes.
Quand on fait le choix de vivre en pleine conscience, on choisit de vivre ce qu'on a a vivre sans jugement.
On accueille nos émotions et on les vit dans le moment présent. On ne remet pas à plus tard.
C’est pas toujours facile, y’a rien de parfait mais ça aide à ralentir dans notre monde qui va si vite et ça aide à accueillir dans notre société de jugement.
Je crois que mon apprentissage préféré reste Shoshin; L'esprit du débutant.
En pleine conscience, l'esprit du débutant est un concept bouddhiste qui rappelle de voir la vie comme le ferait un enfant. C'est un esprit plein de curiosité et d'émerveillement. C'est l'idée de voir le monde comme si on le découvrait pour la première fois sans jugement.
Pour conclure, je vous invite à vivre plus dans l'action consciente que dans la réaction inconsciente.
Je vous invite à retrouver votre cœur d'enfant et de ralentir.
Le mois de mars peut être long pour certaines personnes.
C'est le moment parfait pour commencer à intégrer ce mode de vie. Le printemps sera alors bien plus spécial par la suite.
À bientôt 
- Anny Gareau, propriétaire à sortir des sentiers battus.
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